Autogén tréning

Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs eljárás, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. A módszert Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter fejlesztette ki az 1920-as években, hatékonysága orvosilag és klinikailag igazolt.

A gyakorlás során belső koncentrációval, és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel hozzuk létre a testi-lelki ellazultságot. Ebben az állapotban elménk képes befolyásolni testünk önszabályozó rendszerét, a keringést, szívritmust és légzést, ezáltal csökkenthető a stressz hatása a testünkben. Elsajátítása során foglalkozunk azokkal az önismereti kérdésekkel is, amelyek testünk adott részéhez kapcsolódóan merülnek fel.

Az autogén tréning hatékony segítség lehet az alábbi területeken:

Stressz- és szorongásoldás: Csökkenti a napi feszültséget és segít megelőzni a pánikrohamokat.
Alvászavarok kezelése: Megkönnyíti az elalvást és javítja az alvás mélységét, minőségét.
Pszichoszomatikus betegségek: Enyhítheti a feszültségből eredő fejfájást, migrént, magas vérnyomást és a gyomor-bélrendszeri panaszokat.
Mentális teljesítmény: Fokozza a koncentrációt, a memóriát és a teherbírást.
Önismeret: Fejleszti a saját testünk és érzelmeink tudatosítását

Az autogén tréning rendszeres gyakorlással 12 hét alatt sajátítható el, és utána önállóan végezhető.

Az autogén tréning elsajátításához feltétlenül szükséges a napi lehetőleg többszöri 5-10 perces gyakorlás.

Szakembereink, akikhez bátran fordulhatsz

Noszek Csilla

Pszichológus, személyközpontú tanácsadó, autogén tréning gyakorlatvezető

Tóth-Kállai Fruzsina

Dúla, szülés- és gyermekágyas mentor

Elérhetőségek és időpontfoglalás

Rendelőnk Fóton található autóval és tömegközlekedéssel egyaránt könnyen megközelíthető helyen.

Autóval: Több férőhelyes parkoló áll rendelkezésre a központtól 1 perc sétára.
Vonattal: Fótújfalu megállótól 5 perc sétára.
Autóbusszal: Fóti buszfordulótól (végállomás) 3 perc sétára.

Meggyőződésünk, hogy nehéz élethelyzetekből is van járható kiút. Bizalomteli, egyenrangú szövetségben kimondhatóak – újra keretezhetőek – lesznek a legbonyolultabb élettörténetek is.

Szakembereink

Egyéb

Galéria

Meggyőződésünk, hogy nehéz élethelyzetekből is van járható kiút.

Weboldalt készítette: Krix Marketing